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平板支撑提高代谢率增强核心肌群 平板支撑不适宜的人群（平板支撑肌肉群）
平板支撑坚持练习不仅可减脂塑形、提高代谢率、增强核心肌群，还可提高平衡能力和运动能力。任何运动都要讲究科学，随意不得，进行平板支撑训练需要掌握一些技巧，以免造成不必要的损伤。下面跟随成远生活网了解一下...
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如何按摩丰胸？做丰挺女人（女生如何按摩丰胸）
丰胸是不少女性提高自身的身材和魅力产生的一种运动，主要是依靠外力的方法对胸部的形状进行改善。生活中有很多的丰胸方法，比如说药物丰胸食物丰胸，还有手术进行丰胸手术和药物进行丰胸的主要是轻易不敢尝试的主要...
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地震后不能坐电梯（地震后不能坐电梯的原因）
专家表示，地震后市民慌乱往楼下跑，反映出应急避险常识缺乏。万一遇到这种情况，市民们应该先不要急着寻找帮助，而是要积极想办法自救。 专家提醒： 在发生地震、火灾时，不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到地震...
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胸部如何变大 简单的丰胸的步骤和方法（胸部如何变大的方法）
胸部如何变大 简单的丰胸的步骤和方法 胸部是女人生理特点的一个重要表现，主要是颈部以下和胸廓以上，胸部，维持着很多的淋巴血管还有一些神经，对人体是非常关键的了，很多女性时常因为自己是平胸而感到自卑而且...
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大罩杯文胸 关于文胸的罩杯（大罩杯文胸什么牌子质量好）
你走在路上，经常会有人说你的身材好，那么人家为什么会说你身材好呢，无非就是前凸后翘了。所以女性的胸部也可以算的上是一件艺术品了。但是如果你的胸部很大，那么我们是不是要选择一件大罩杯的文胸呢，关于文胸的...
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在楼房内遇到地震怎么办？（在楼房内遭遇地震应该怎么办）
在楼房内遇到地震怎么办？ 哪儿最安全 房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全的避震空间(即大块倒塌体与支撑物构成的空间)，比如墙角处，承重墙较多、开间小的房间、卫生间，结实、能掩护身体...
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地震发生时是跑还是躲？（当发生地震时是跑还是躲）
地震发生时是跑还是躲，我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。 避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下(旁)、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室处开...
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做正确的俯卧撑 零起步学习俯卧撑练习方法（做正确的俯卧撑会肩膀疼）
俯卧撑不仅对心脏和心血管有一定益处，坚持练习的话还能塑造完美上身，改善含胸状况，增强身体力量。一项研究发现，一个中年男子可完成的俯卧撑数量是他心脏整体健康状况的一个指标。与只能做不到10次的人相比，一...
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晨跑和夜跑你选择哪一个 教你选择适合你的不再纠结（晨跑与夜跑哪个更好）
晨跑和夜跑的争论一直都存在，有很多人都在纠结哪一种更好，更健康，其实，只要是跑步基本都是好的，时间段是没有太多的限制和危害。那么晨跑和夜跑你知道如何选择吗？跑步是一种很不错的有氧运动，但是很多人都在纠...
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运动后冷身运动护心保健康 运动过后的正确休息方式（运动后全身发冷）
大家都知道，运动前要做“热身运动”，让身体从静止的状态逐渐进入到运动状态。同样，“冷身运动”，使身体从运动的状态转化为静止状态的适应过程，可以避免运动者血压下降过快，影响健康。下面跟随成远生活网一起来...
