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男士健身必了解 健身增肌五误区（男士健身必备）
误区1：多吃肉长肌肉 肌肉的生长需要摄入充足的原料，所以很多人会有这样的错误观点——“多吃肉长肌肉”。 诚然，蛋白质是肌肉增长的原料，为了满足肌肉的生长，蛋白质的摄取量需达到1。6—2克/kg体重/天...
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腰间盘突出患者如何锻炼（腰间盘突出患者如何锻炼腰肌腹肌）
腰间盘突出的症状 1、腰背部疼痛 这种疼痛症状一般出现在腿痛之前，不过也可能同时出现，并且疼痛的主要部位为下腰部或者是腰骶部。疼痛主要是因为腰椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产...
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如何将老鼠＂拒之门外＂？（怎么能赶走老鼠不让老鼠再来）
“老鼠过街，人人喊打”，人们对老鼠的厌恶可见一斑。这种厌恶绝不是无缘无故的，据统计，地球上鼠类的数量大大超过人口数量，老鼠每年毁坏的粮食占全世界储存粮食的5%以上，这些粮食足可以养活3亿人。 现代的灭...
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地铁遭遇恐怖事件怎么办？（地铁发生过最恐怖的事件）
地铁发生恐怖劫持的应急避险指引 1、不要叫嚷跑动，保持安静，原地不动，等待救援。 2、不要触摸周围的东西，防止炸弹。 3、不要藏匿于地铁轨道内，不要贴着列车门站立，防止列车突然启动。 4、无关人员迅速...
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女性生理期丰胸效果最大的食物（经期吃哪些食物丰胸）
女性在生理期时进行丰胸效果最佳。女性生理期的特殊在于，只要通过合理的调配，生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。但是生理期吃什么食物可以丰胸呢？ 根据美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，...
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女人丰胸注意什么 手术丰胸祸根暗藏（女性丰胸有什么方法）
哪个女人不希望自己身材丰满迷人呢？可是有多少女人是真正满意自己的身材？迫不得已丰胸的女人在丰胸方面需要警惕一些盲区，下面我们看看是哪些盲区。 手术丰胸，祸根暗藏 其实使用丰胸手术来增大胸部，是有很大危...
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泥石流来临时怎样逃生（泥石流来临时怎样逃生答案）
泥石流是指在山区或者其他沟谷深壑，地形险峻的地区，因为暴雨暴雪或其他自然灾害引发的携带有大量泥沙以及石块的特殊洪流。泥石流是自然灾害，我们还没有力量阻挡，不过在发生灾难时我们要学会自救，避免没必要的人...
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冬季养生不是出汗多就好！（冬季养生不易出汗吗）
冬季养生不是出汗多就好！ 春天为生，植物开始发芽，动物变得活跃；夏天小草长出来，动物也长高了，这是长；夏秋之间，所有植物变得越来越饱满，则为化；到了秋天收获果实，即为收；而冬天要把果实藏起来，慢慢使用...
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运动过量的症状及危害 避免运动过度的方法（运动过量的表现及危害）
任何事情都是过犹不及，明明是想身体好，通过体育锻炼身体是非常好的方法，可是又不知道科学合理锻炼的方法，只知道一味地苦练，哪怕远远超过身体负荷，超过运动量，身体必然吃不消，过量运动或不合理的运动对人体造...
