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几招瑜伽姿势帮你调节身体机能（瑜伽的姿势）
几招瑜伽姿势帮你调节身体机能 低头姿势 矫正日常的不正规姿势加强腿部和臀部及腹部肌肉。有助于减轻压力。趴在地上，双手从后面抓住脚踝，腰部用力，让双脚向上伸展，头部扬起，类似于飞鱼的姿势。保持有节奏的呼...
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女性运动时要小心伤害私处！
女性运动时要小心伤害私处！ 1、月经异常 国外专家调查，从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于强烈运...
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丰胸药膳 让你胸围暴涨（丰胸药膳食谱大全）
丰胸药膳 让你胸围暴涨 中药丰胸膳食： 1、归芪鸡汤 材料：当归10克，黄芪20克，鸡腿1只。 做法：将鸡腿洗净切块，放入水中，以大火煮开，放入黄芪，炖至7分熟时，放入当归，煮约5分钟，加少许盐即可。...
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四穴位按摩丰胸变波霸
四穴位按摩丰胸变波霸 四穴位按摩丰胸变波霸 按摩渊液穴丰胸 渊液穴在腋下三寸处，第四根肋骨的中间就是渊液穴了，按摩这个穴位时，把背上的肌肉往上提，挺胸收腹，然后用拇指按压渊液穴，也同样按摩五下，按摩这...
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发生火灾时的逃生方式（发生火灾时的逃生方法）
第一诀：熟悉环境，暗记出口。 当你处在陌生的环境时，为了自身安全，务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等，以便关键时候能尽快逃离现场。请记住：在安全无事时，一定要居安思危，给自己预留一条通路。 第二诀...
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睡前丰胸瑜伽操 胸部挺起来（睡前丰胸瑜伽 瑜伽视频教程初级(流畅)）
睡前丰胸瑜伽操 胸部挺起来 睡前丰胸瑜伽操 胸部挺起来 第一式：合十提升 step 1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力； step 2：慢慢呼气，双手开始向上提...
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沿海居民如何防范台风？（台风注意防范）
台风，是一种热带气旋。所谓热带气旋，是指发生在热带或副热带洋面上急速旋转的低压涡旋，常伴有狂风、暴雨和风暴潮。 沿海居民防范措施 1、台风引发的风暴潮容易冲毁海塘、涵闸、码头、护岸等设施，甚至可能直接...
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遇到龙卷风怎么办？（室内遇到龙卷风怎么办）
遇到龙卷风很危险，一定要积极想办法躲避，切莫惊慌失措。 1.在野外遭遇龙卷风时，记住要快跑，但不要乱跑。应以最快的速度朝与龙卷风前进路线垂直的方向逃离。来不及逃离的，要迅速找一个低洼地趴下。正确的姿势...
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正确跑步也能瘦小腿哦！（跑步可以瘦小腿）
正确跑步也能瘦小腿哦！ 跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。在跑步的时候，用前脚掌先...
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锻炼腰部的运动有哪些（有什么锻炼腰部的运动）
锻炼腰部的运动有哪些 1、转胯回旋： 两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各...
