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加强身体锻炼有益身心健康 盛夏酷暑运动锻炼须知（经常锻炼身体可以促进身心健康）
健身房现在很吃香，许多都市白领下班后没事既往健身房里窜，这是非常好的一个现象，说明每个人都开始在意自己的身材，更关注自己的身体健康了。那怎么科学合理的锻炼呢？下面成远生活网给你答案。 加强身体锻炼有哪...
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长期坚持跑步益处多 跑步不能忽略的小贴士（长期坚持跑步的13个益处）
生命的意义在于运动，在时下兴起的减肥健身运动中，跑步是非常健康而且最为普及的运动方式之一。由于跑步不受时间、地点、人群的的限制，导致跑步这种运动方式最为受欢迎。跑步不仅可以强身健体，还可以减肥减脂与健...
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心肺好更健康更长寿 能够促进心肺功能的运动（心肺功能与寿命）
呼吸、体温、脉搏和血压，被称为四大生命体征，它们是维持机体正常活动的支柱，不论哪项异常都会导致严重疾病，同时某些疾病也可导致这四大体征的变化。近年来，美国心脏协会提出将“心肺耐力”作为评价人体生命状态...
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运动损伤预防尤为重要 预防运动损伤准备活动要充分（运动损伤预防的重要性）
运动损伤的预防其实更加重要。因为一旦损伤，它是很难百分之百恢复到损伤之前的状态的。所以说运动损伤的预防就显得尤为重要了，首先我们要经过科学的评估自己的身体状况适合什么样的运动，现在非常流行的很多运动其...
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增加肌肉来实现有型身材 肌肉训练最有效的8种方法（能塑造好身材的健身动作）
很多爱美的美眉不仅要求自己在身材变瘦的同时还要拥有优美迷人是身体曲线，在这种情况下想瘦又有型的身材只能依靠增加肌肉锻炼来实现了。下面成远生活网就给大家介绍几个肌肉训练更有效的方法，赶紧实践起来吧。 1...
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坚持运动可以抗衰老 运动要注意这5件事（坚持运动可以抗衰老吗）
人们在慢慢变老的同时，我们的日常运动量也会有所下降，随之而来的就是各种的病痛，骨质疏松等的出现，其实我们只要坚持合理的体育运动，是可以延缓这些老年症状的发生的，因为经常锻炼会使我们的肌肉更加有弹性，身...
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跑步的误区你犯了几个 注意饮食给跑步正确的供能（关于跑步的三大误区）
健身、减肥等活动中总离不开跑步这一项运动。除了促进脂肪的燃烧、减少之外，跑步还可以让身材紧致、塑形，促进压力释放与提高心肺功能等。但是，跑步时有这6个错误存在，会让你受伤不断。下面和成远生活网一起来看...
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有氧运动和无氧运动的区别 选择适合自己的训练计划（有氧运动和无氧运动的区别哪个减肥）
肥前先搞清楚自己主要想减掉哪个部位的脂肪，在根据肌肉结构集中的锻炼，合理的安排锻炼的次数和时间不能一味的锻炼会造成肌肉拉伤，另外，自己适合什么样的运动，有氧运动还是无氧运动，千万不要盲目的减肥，最后减...
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运动健身的一些常识 不知道这些越运动越伤身体（运动健身知识常识大全）
随着物质生活条件越来越好，很多人开始注重身体健康，毕竟有再好的生活条件也得一个好的身体来享受它。因此，许多人通过运动来增强体质强生健体。有人说，锻炼时不能喝水，这是真的吗?在运动是有多少我们自己不知道...
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跑姿不对全身受罪 有关正确跑步的知识大全（跑姿错误的后果）
跑步看似简单，然而做到最好十分难。每迈一步，身体承受的压力成倍增长，一旦姿势错误，肌肉、骨骼或韧带都可能受到伤害。小编总结了6种常见的错误跑姿，供大家对照改正。和成远生活网一起来看看吧。 肩高耸：跑步...
