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让你安睡不失眠的宝贵习惯（有助于改善失眠的方法）
对于长期严重失眠的人来说，要让自己睡好觉，仅仅靠喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤，恐怕是难以解决的。除了用中药和西药治疗之外，还需要养成好的睡眠保健习惯。 1.在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻...
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心理学家总结快速助眠七招（心理放松助眠法）
夏天闷热的天气，是否让你很难快速进入梦乡？那就试试睡眠心理学家总结的“快速入睡7招”吧。 1.从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧...
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孩子睡前做这事竟会危害生命（孩子临睡前吃东西的危害）
孩子的睡眠对其生长来说是非常重要的，保证充足的、高质量的睡眠，能促进激素分泌，促进孩子的身体和脑部发育。越来越多的家庭开始重视起孩子的睡眠，晚饭后不久就着手让孩子睡觉了。尤其天气寒冷，饭后出去散步对于...
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中医教你点穴治失眠（中医治疗失眠按摩部位）
几乎所有的人都有过失眠的问题。而失眠是所有的人都不愿意得的毛病。那么失眠怎么办呢？今天小编带来这么一篇文章，中医教大家点穴治失眠，一起来看看。 治疗失眠，自我调理很重要。中医认为失眠“病位在心”，是心...
