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让你焕发容颜的几项运动 坚持下去和同龄人比大不同（运动是最好的美容）
健康意识的普及，现在越来越多的人注重自身的健康，经常下班之后去健身房运动，是非常好的习惯。因为人在运动的状态下，机体的循环，代谢能力都会得到显着的提高，不仅保持器官的年轻状态，而且免疫功能也能得到改善...
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在楼房内遇到地震怎么办？（在楼房内遭遇地震应该怎么办）
在楼房内遇到地震怎么办？ 哪儿最安全 房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全的避震空间(即大块倒塌体与支撑物构成的空间)，比如墙角处，承重墙较多、开间小的房间、卫生间，结实、能掩护身体...
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地震发生时是跑还是躲？（当发生地震时是跑还是躲）
地震发生时是跑还是躲，我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。 避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下(旁)、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室处开...
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运动后冷身运动护心保健康 运动过后的正确休息方式（运动后全身发冷）
大家都知道，运动前要做“热身运动”，让身体从静止的状态逐渐进入到运动状态。同样，“冷身运动”，使身体从运动的状态转化为静止状态的适应过程，可以避免运动者血压下降过快，影响健康。下面跟随成远生活网一起来...
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加强身体锻炼有益身心健康 盛夏酷暑运动锻炼须知（经常锻炼身体可以促进身心健康）
健身房现在很吃香，许多都市白领下班后没事既往健身房里窜，这是非常好的一个现象，说明每个人都开始在意自己的身材，更关注自己的身体健康了。那怎么科学合理的锻炼呢？下面成远生活网给你答案。 加强身体锻炼有哪...
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坚持运动可以抗衰老 运动要注意这5件事（坚持运动可以抗衰老吗）
人们在慢慢变老的同时，我们的日常运动量也会有所下降，随之而来的就是各种的病痛，骨质疏松等的出现，其实我们只要坚持合理的体育运动，是可以延缓这些老年症状的发生的，因为经常锻炼会使我们的肌肉更加有弹性，身...
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长期坚持跑步的好处 坚持跑步须尽量少做的3件事（长期坚持跑步的好处和坏处）
为了能够实现自己有着美丽曲线的人生梦想，许许多多的朋友都会有着这样的选择，那就是经常去跑步，跑步的确是一个好办法，但是如果不注意，在跑步进行减肥的时候再加上做这些事情，不仅可能身体瘦不下来，还可能会出...
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不当的运动带来严重后果 运动的8大误区你别中招（运动不当会造成什么）
运动的生活，不仅对身体好，还能帮助大家做好疾病的预防。可见，这是一种健康的生活状态，对大家的健康也是很不错的保养。适当的运动量不仅能增强大家的体质，还能保持大家的健康生活。运动可以帮助我们锻炼身体，有...
