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8大瘦肚腩秘方 快速告别水桶腰（减掉大肚腩的偏方）
很多MM都有这样的困扰，腹部的赘肉很多，整个人看起来也就更胖了。小编与你分享八个减肚子的最有效方法，让你快速收腹，告别水桶腰，轻松变身性感小腰精哦！还不快来看看等什么呢！ 收腹秘方1：喝蜂蜜水，帮助排...
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高效收腹秘方快速变腰精（快速瘦腰腹的方法）
目录： 第一章：7大高效收腹秘方 赶走腹部赘肉 第二章：8大瘦肚腩秘方 快速告别水桶腰 第三章：消肿7秘方 快速告别“假肥胖” 其实，冬季是最不容易减肥的季节，这是为什么呢？因为，冬季寒冷，尤其是女性...
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五个练腹动作助你练出强大腹肌（练腹肌的三个经典动作）
仰卧起坐 主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面。对有锻炼基础的人，最好在斜板和腹肌架上做，可充分后仰，增加收腹的难度。 举腿收腹 主要是发展下腹部肌肉。身体...
