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瑜伽腰腹瘦身方法（腰腹瘦身瑜伽体式）
对于那些长期久坐缺乏运动的人来说，身体肥胖最明显的一个特征就是腰间的肥肉堆积，因为，本来就不注重运动，再加上久坐的话，腰间肯定会容易堆积赘肉了，所以想要有效的瘦身，那么就应该注意针对性的方法，而下面要...
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如何进行睡前瑜伽练习（适合睡前练的瑜伽动作）
瑜伽，是很多人都喜欢的一种塑身运动，尤其是女性朋友。在睡觉之前，有效的进行瑜伽练习，效果会更好。如何进行睡前瑜伽练习才好呢？相信这是很多女性朋友都非常想了解的一个问题，下面便一起来看一下这篇文章的介绍...
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六个动作为你缓解脊柱疲劳（缓解脊椎疲劳方法）
上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态。 保持正确的坐姿 30~40分钟站立休息一会儿，或做往后伸腰动作，避免长期低头。下班后应抽时间多...
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矫正轻度脊柱侧弯的体操锻炼方法（脊柱侧弯体操自我矫正法）
在我们的生活中由于长期不良的生活习惯总是会导致身体出现一些疾病，不规范的坐姿和站姿特别容易形成脊柱侧弯等现象，这样就会给我们带来一定的疼痛感，并且脊柱变形会严重的影响着我们的自身形象，会严重的影响着我...
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脊椎裂 脊椎裂一般会有哪些症状（脊椎裂是什么病）
脊椎裂这种疾病一般出现在新生儿身上，而且它还是会遗传的，那么脊椎裂的症状一般有哪些呢？脊椎裂的治疗方法有哪些呢？脊柱裂的发病原因有什么呢？下面大家就一起来看看吧！ 1、隐性脊柱裂 隐性脊柱裂很多见，只...
