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7部家庭练习操舒缓颈肩疲劳（锻炼肩颈操）
7部简单易学又非常有效果，可以边看电视边练习，只需准备椅子和一条毛巾，即便是有点小懒的MM，也不会感到太辛苦，赶快站起来运动一下吧！ 注意：这种操作每天只需做一次，一般选在晚上比较好，时间不要超过半小...
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7个颈椎小练习 练出优雅天鹅颈（练颈椎的动作）
所谓“上医治未病”，其实就是未雨绸缪，就比如久坐上班族就应该提早预防颈椎病，今天就向大家推荐几个有效预防并改善颈椎问题的小练习。它简单易学又超有效果，就算有点小懒的女人，也不会感到辛苦，赶快站起来感受...
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你一定要知道的火灾逃险技能（火灾逃生的基本技能）
楼宇内的火灾是比较可怕的危险，因为如果不能很好有效的逃生的话，很容易被困死在里面，因此学会火灾基本的逃生方式也许在危机的时候能拯救你一命。 熟悉环境 熟悉环境就是了解我们经常或临时所处建筑物的消防安全...
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突发火灾 你会自救吗？（突发火灾的应急处理）
冷静报警发生火灾，报警和救火要同时进行。如果住宅内发生燃气泄漏，应立即关闭燃气阀门，随即打开门窗通风换气，此时千万不要在该室内打电话报警，一定要赶快跑到室外呼救、报警。因为当电话机受话器拿起或放下的一...
