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世界上最大的臀部，臀围超过2.4米（臀围世界纪录）
世界之大，无奇不有！很多身有所长的人都去参加吉尼斯比赛，想刷新的记录。吉尼斯纪录里面有非常多的奇怪之人。现在为大家介绍一下来自美国洛杉矶的迈克尔斯·鲁菲内利是世界上拥有最大臀部的女子。迈克尔斯·鲁菲内...
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9步保健操唤醒女人身体欲望（养生保健操）
你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗？别急，向你推荐一套性保健操。通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。...
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十个小动作身材美丽又动人（优美的动作）
要达到真正的紧实翘臀和纤长美腿，最终的秘诀还是要靠锻炼。从今天开始按照这些方法进行锻炼，你也能够拥有少女般的曲线美。 塑造臀部曲线--臀部+大腿的前侧运动 1、双手握紧哑铃，将其放于大腿前侧，并紧双腿...
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简单易学提臀运动 让你走路翘起来（提臀最简单的锻炼方法）
美女们都想拥有一个完美性感的臀部，最好能走路翘起来。如今办公室久坐族越来越多，一天8小时不离凳子，让这个愿望越来越难以实现。下面4个简单易学的提臀运动，让你梦想成真。 1、提臀打圈 跪在地板上，双手垂...
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在家提臀的八个运动（6个在家里可以完成的提臀运动）
1、高抬腿 春季天气变暖，每天保持做100下高抬腿，既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果，而且这种运动是特别适合春天的运动哦，在家也能轻松完成。 2、常爬楼梯 保持完美臀线据调查山城的妹子屁股最翘，原...
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翘臀怎么练 在家练出来（苏炳添的翘臀怎么练）
女性朋友都想拥有完美的翘臀，可事实上呢，很多女性在生完孩子之后臀部就会明显的变形，影响整体的美观，要想有翘臀，女性不妨在家多练习下面介绍的这些动作。 一、悬空蹲坐才有效和前弓步减肥 臀部锻炼少不了“蹲...
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训练臀大肌的方法有哪些（臀大肌的30个训练方法）
臀大肌是我们人体肌肉中最大的一块肌肉，在每天的日常活动中都常常用到臀大肌，我们的臀部主要就是由臀大肌和臀中肌，还有脂肪而组成。怎样才让我们的臀部看起来更挺拔，更有弹性呢？因为宽松肥大的臀部确实很影响美...
