年过30就开始发慌？主要是因为家庭、妻子、工作、孩子等情况导致的，如果你没有一定的工作收入，心情更加郁闷，而且就会开始乱想了。其实有人就会好奇的问，为什么年过30就开始发慌呢？

其实，关于这个问题，在此前有心理学家称，事实上30岁只是一个心理上的数字，并不是什么所谓的关口，而是充满准备的崭新出发点，因此不必看得过于严重，只要怀抱着美好的愿望，认真过好每一天即可。

如果你在心态上接受不了自己30岁了仍然无法获得自己想要的成功，那么不妨将这个阶段当成整合自我的一个契机。所以建议各位朋友，应要放松心情，开开心心生活，不必太过于担忧未来的事情。

1、开始独立生活，离开原生家庭

对于1980年代和1990年代出生的朋友来说，从小就很少有兄弟姐妹。许多人在父母、祖父母、祖父母和祖父母的双重照料下长大。但是到了30岁的时候，不管你是否适应社会环境，身边的人都会突然站出来说，你该组建自己的家庭了。还得对你未来的家庭指手画脚，你仔细想想潜意识里真的在想成立自己想要的家庭还是成立他们想要的家庭？遇到这些问题，缺乏生活经验的我们能不焦虑吗？

2、期望与现实不一致

我们从小就被灌输了30岁的观念。事实上，大多数30多岁的人大学毕业已经六到七年了，工作了五年左右。在这个时间点，很少有人能独立养家糊口。

3、攀比心

当我们看到一些同学朋友升职加薪或者成为创业老板的时候，再想想自己苦哈哈的加班加点，业绩还不达标，升值基本无望，创业又没有门路，想到这些，是不是顿时感觉生活没有了希望。